כל הפוסטים בבלוג

נתחיל בנתון שחשוב להכיר: מחקרים מראים כי מבוגרים הפעילים גופנית מפחיתים את הסיכון לנפילות בכ-40%, מקטינים את הסיכון לדמנציה בכ-30%

גיל ההתבגרות הוא תקופה של שינויים פיזיים, רגשיים וחברתיים עצומים. הגוף משתנה, הלחצים החברתיים גדלים, הזהות האישית מתגבשת, ובתוך כל

סטודיו נשים קשת ארט, מרכז ספורט לנשים בירושלים, מציע מגוון רחב של חוגים, אימונים ושיעורים עם מיטב המורות בעיר באווירה

אימוני כוח לנשים מהווים אלמנט מומלץ בשמירה על בריאות ואיכות חיים אופטימלית. בין אם המטרה היא לחזק את השרירים או

נקיטת צעדים אקטיביים לשמירה על אורח חיים בריא, חשובה כיום יותר מאי פעם. בימינו, נשים מנהלות שגרת יום עמוסה, עוברות

HIIT, או High-Intensity Interval Training, היא טכניקת אימון הכוללת "התפרצויות" קצרות של פעילות גופנית אינטנסיבית לצד פרקי זמן של מנוחה.

סטודנטיות רבות מתמודדות במהלך הלימודים עם אתגרים שונים כגון לחץ ועומס רב, ולכן לא אחת מאמינות כי בלתי אפשרי לשלב

ביצוע של פעילות גופנית ותרגילים ייעודיים במשך תקופת ההיריון, טובה לך ולעובר, אך בשל השינויים החלים בגוף שלנו בהמהלך ההיריון

אימונים מומלצים לנשים – כל מה שצירך לדעת רוצות לדעת אילו סוגי ספורט לנשים ישנם? הגעתן למקום הנכון. צוות המומחים