ניווט באמצעות ה- 
שיעורי זומבה לנשים בירושלים – סטודיו קשת ארט
זומבה היא פעילות אירובית בסגנון ריקוד לטיני, המשלבת מוזיקה קצבית עם צעדי סלסה, רומבה, צ'ה צ'ה, מרנגה וקומביה – ובשיעור בודד אפשר לשרוף עד כ-600 קלוריות. בסטודיו קשת ארט בירושלים שיעורי הזומבה מיועדים לנשים בלבד, בכל גיל ובכל רמת כושר, ומועברים על ידי מדריכות מנוסות במרחב נעים, בטוח ומעצים. אם את אוהבת לרקוד, לפרוק אנרגיות וגם לחזק את הגוף על הדרך – זו הפעילות בשבילך.
מה זה חוג זומבה?
בשיעור זומבה מבצעים אירובי דאנס – פעילות אירובית בצורת ריקוד – המשלבת מוזיקה קצבית ותוססת מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים כמו סלסה, רומבה, צ'ה צ'ה, מרנגה וקומביה. הכוריאוגרפיה שהמדריכה מובילה מתוכננת כך שתהיה קלה לחיקוי ולביצוע, ומתאימה לנשים ברמות כושר שונות. בזכות זאת אימוני הזומבה צברו פופולריות במהירות וכבשו את עולם הכושר כבר מהרגע הראשון.
מה נותן שיעור זומבה לגוף?
- שריפה של עד כ-600 קלוריות בשיעור בודד
- חיזוק שרירי הבטן, הידיים, הרגליים וחגורת הכתפיים
- שיפור הגמישות, הקואורדינציה ושיווי המשקל
- חיזוק סיבולת הלב-ריאה
- שחרור אנרגיות, ביטחון עצמי ומצב רוח טוב יותר
מה מקור המילה "זומבה" ומה פירושה?
מקור המילה "זומבה" אינו חד משמעי, וקיימות לגביו כמה גרסאות:
- גרסה 1 – מקור המילה בשפה הקונגולזית, ופירושה "לזוז מהר וקדימה".
- גרסה 2 – "זומבה" נגזרת מהמילה הספרדית "Rumba", שם של סגנון ריקוד לטיני קצבי.
- גרסה 3 – "זומבה" הוא שם פרטי של אישה, ובהם שם אמו של ממציא שיטת האימון, אלברטו "בטו" פרס.
כך או כך, המילה "זומבה" מתקשרת לתנועה, ריקוד, קצב וחגיגה – ואפשר לפרש אותה בפשטות כ"לזוז מהר ובכיף".
שיעורי זומבה לנשים בסטודיו קשת ארט ירושלים
ב"קשת ארט" שיעורי הזומבה מועברים על ידי מדריכות מנוסות ונלהבות, המחויבות לחוויית כושר מהנה, בטוחה ובריאה, ומעודדות כל משתתפת להתקדם לעבר מטרות הכושר שלה. השיעורים מתוכננים במיוחד לנשים ויוצרים מרחב בטוח ומסביר פנים, שמאפשר שחרור אמיתי וריקוד – כל הדרך לגוף חזק יותר ולבריאות טובה יותר.
האווירה החיובית והקהילה התומכת הפכו את הסטודיו לאבן שואבת לנשים בירושלים והסביבה, שמתכנסות כדי להזיע יחד ולרומם זו את זו. השתתפות קבועה בשיעורי זומבה משפרת לא רק את הכושר הגופני, אלא גם את הביטחון העצמי ואת הרווחה הנפשית.
על הסטודיו לנשים "קשת ארט"
סטודיו קשת ארט לנשים מציע מגוון רחב של שיעורי כושר המותאמים במיוחד לנשים, עם כ-350 שיעורים בחודש לנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר. לצד שיעורי הזומבה פועלים בסטודיו גם חוגים לילדים במקביל לשיעורי ההתעמלות לנשים, חדר כושר חדש, וכן חנות ציוד וביגוד ספורט ממגוון מותגים. הסטודיו כולו הוא מרחב לנשים, שמספק סביבה תומכת ומעצימה וחוויית פעילות גופנית מגוונת.
לוח הזמנים ואיך נרשמים
לוח השיעורים ב"קשת ארט" תוכנן כדי להקל על נשים עם שגרות יום שונות להגיע לפחות לשיעור אחד בשבוע. עם מגוון אימוני בוקר וערב לאורך כל השבוע, קשה למצוא תירוץ לא לבוא. אפשר לעיין במערכת השעות המלאה ולבחור את השעה שמתאימה לך.
ההרשמה נוחה: אפשר להירשם כמנויה ללא התחייבות שנתית ולשריין מקום בכל שיעור בקלות דרך אפליקציית פיזיקל אפ. צוות הסטודיו מזמין אותך להגיע לביקור, להתרשם מהחלל, מחדרי האימון ומהאווירה – ולהתחיל לרקוד.
בבלוג שלנו תוכלי למצוא עוד מאמרים וטיפים בנושאי כושר לנשים.
למידע נוסף ולייעוץ אנחנו כאן ונשמח לשוחח. צרי איתנו קשר בטלפון 077-785-8100 או בדוא"ל keshetart@gmail.com.
