אימונים אישיים לנשים

אימון אישי לנשים הוא הדרך המהירה ביותר להפוך אימון כללי לתוכנית שמתאימה בדיוק לגוף שלך, לרמת הכושר שלך ולמטרה שהצבת. בקשת ארט, סטודיו לנשים בירושלים, האימונים האישיים מועברים אחד על אחד על ידי מדריכות חדר כושר מוסמכות ומנוסות, במרחב נשי בלבד ובקצב שנקבע יחד איתך.

מה כולל אימון אישי בקשת ארט

כל תהליך נפתח בהיכרות קצרה: מה המטרה שלך, מה הרקע הספורטיבי, מה מותר ומה עדיף להימנע ממנו. משם נבנית תוכנית אימונים אישית, והיא מתעדכנת מאימון לאימון בהתאם ליכולות, לצרכים ולרצונות שלך.

• הכוונה צמודה – המדריכה נמצאת איתך לאורך כל האימון, מתקנת תנועה ומוודאת ביצוע נכון ובטוח.
• תוכנית מותאמת – אימוני כוח, חיזוק ליבה, סיבולת או שיקום קל, בהתאם למה שאת צריכה.
• מעקב והתאמה – התוכנית משתנה כשהגוף מתקדם, כדי שלא תיתקעי במקום.
• גמישות בקצב – ניתן לרכוש כרטיסיית אימונים אישיים ולקבוע את האימונים לפי הזמן הפנוי שלך.

למי האימונים האישיים מתאימים

אימון אישי מתאים במיוחד לנשים שמתחילות להתאמן ורוצות ללמוד תנועה נכונה לפני שהן נכנסות לשיעור קבוצתי, לנשים שמתאמנות כבר תקופה ומרגישות שהן לא מתקדמות, ולנשים שמעדיפות לא להתאמן בקבוצה.

אנחנו מעבירות גם אימון אישי לנערות: ליווי אישי בגיל ההתבגרות עוזר לבנות ביטחון בגוף, להתאמן בעומס שמתאים לגיל ולהימנע מהעמסה לא נכונה. האימונים מתקיימים בסטודיו נשי בלבד, מה שמאפשר גם לנערות להתאמן בנוחות.

מאמנת כושר אישית לנשים – הצוות שמלווה אותך

האימונים מועברים על ידי מדריכות חדר כושר מוסמכות ומנוסות, שמאמנות נשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר. מאמנת כושר אישית לנשים מכירה את ההבדלים הפיזיולוגיים ואת השינויים שהגוף הנשי עובר לאורך החיים, ויודעת להתאים את העומס ואת סוג התרגול בהתאם – בין אם המטרה היא חיזוק, שיפור סיבולת או חזרה לפעילות אחרי הפסקה.

יתרונות האימון האישי

• התמדה – פגישה קבועה עם מדריכה נותנת מוטיבציה להתאמן באופן קבוע ומסודר.
• תוצאות – עוזר להגיע לתוצאות מהירות ויעילות בהתאם למטרה.
• אחד על אחד – הכוונה צמודה לכל אורך האימון, בלי להתחלק עם עוד מתאמנות.
• התאמה ועדכון – תוכנית האימונים משתנה מדי אימון בהתאם ליכולות, לצרכים ולרצונות שלך.

הטבה למנויות חדר הכושר

למנויות חדר הכושר לנשים – אימון אישי ללא תוספת תשלום, כולל בניית תוכנית אימונים ושקילה.

כלומר, אם את מנויה בחדר הכושר, את לא צריכה לרכוש כרטיסייה נפרדת כדי לקבל ליווי אישי ותוכנית מסודרת. מי שאינה מנויה יכולה לרכוש כרטיסיית אימונים אישיים בנפרד.

אימוני כושר לנשים בירושלים – פרטים והרשמה

קשת ארט הוא סטודיו לנשים בירושלים, בשדרות הרצל 122. מלבד אימונים אישיים תמצאי כאן מגוון חוגים ושיעורי ספורט לנשים, וכן חוגים לילדות ולנערות.

שעות פעילות: ראשון עד חמישי 07:00-22:00, שישי 07:00-12:30, ומוצאי שבת כשעה לאחר יציאת השבת.

לתיאום אימון אישי או לבירור פרטים: 077-785-8100 | keshetart@gmail.com