ניווט באמצעות ה- 
ריקוד ניה (Nia Dance) הוא תוכנית גוף-נפש המשכללת את הכושר, היציבה ויכולת התנועה במרחב שלנו. ניה הוא שילוב בין הרכות וההבעה שבמחול, העוצמה והדיוק שבאומנויות הלחימה, יציבה, נשימה ושלד מתורות הריפוי.
ניה הוא ריקוד המכוון להקשבה, גילוי עצמי ושחרור של הגוף, הניה מאפשרת לנו להתחבר לחלק הראשוני בנו שרוצה לזוז, ליהנות, לפתח את הכושר ולחוות יצירתיות. ניה מאפשר לנו ללמוד לרקוד.
ניה מתאימה לכל אדם שאוהב לנוע ולרקוד, ללא קשר למין או נסיון קודם בתחום הריקוד.